作物生産

乾燥バナナの利点と害

カロリー量:96 kcal。

乾燥した製品のバナナのエネルギー価値:
タンパク質:1.5g。
脂肪:0.5グラム
炭水化物:21g。

乾燥バナナ - これはまだ同じおいしい果物ですが、長距離輸送についての決定的な疑問があります。バナナイチジクという名前もあります。彼らがどのように見えるかは、続く写真で見ることができます。

果物の乾燥は、化学薬品や有害な処理を一切使用せずに行われます。乾燥バナナを作る過程はとても簡単です:最初に、果物はきれいにされて、切られて、そしてパレットの上に置かれます。それからそれらは温度が40度を超えない特別な乾燥室に送られます。この時点で、果物は小さくなり、水分を失います。

乾燥バナナをお勧めします 清潔な容器またはカートンに入れた冷蔵庫に1年以内保管する.

便利な物件

乾燥バナナの利点(有用な特性)は、それらの栄養価と同様に多数の有用な物質の含有量にあります。プロダクトの構成はボディの新陳代謝プロセスの正常なコースに必要であるビタミンB6を含んでいます。ドライフルーツは優れたカリウム源であり、心血管系の活動に有利に作用し、また体から余分な水分を取り除きます。

乾燥バナナは、肝臓、心臓、脳に問題がある人にお勧めです。

製品にはセラトンチンが含まれています - 幸福のホルモンは、気分を改善し、ストレスやうつ病を取り除くのに役立ちます。

このようにして調理されたバナナはすぐに体内に吸収されます。果実からの糖は血流に吸収され、体にエネルギーと強さを与えます。この特性は食事、特に肉体的に仕事に苦労している人々にそのようなドライフルーツの広範な使用を引き起こします。

乾燥したバナナを食べることは胃と心血管の問題に良いです。この製品は素晴らしいおやつになることができますまたはデザートを補完するものとして。 それは便秘、貧血、そして胃の様々な問題の治療中にあなたの食事療法乾燥バナナを持ち込むことをお勧めします。 その繊維構造のために、ドライフルーツは分解生成物と過剰な水分から腸をきれいにするのを助けます。

そのような製品は低アレルギー性です。それらは免疫系を強化するのを助けるだろうたくさんのアスコルビン酸を含んでいます。

料理の用途

乾燥バナナは料理に人気があり、様々な料理を作るために使用されます。それらはシリアル、様々なデザート、ペストリー、ミルクセーキなどに入れることができます。乾燥バナナはケーキ、ペストリーなどのための素晴らしい装飾になることができますそのようなドライフルーツを様々なコンポートおよび他の飲料の調製に使用することが可能である。

自宅で干しバナナを作るには?

あなたが売られている乾燥バナナの品質を信頼しないならば、単にあなた自身の手でそれらを家で調理してください。主なもの - 特別なドライヤーを持っていること。これを行うには、果物を取り、皮を取り除き、それらを厚さが5 cmを超えてはならない円にカットします。

別の容器に、水とレモン汁を混ぜる、割合は1:2になるはずです。得られた液体に25秒間スライスを入れる。この手順は、乾燥中に果実が暗くならないようにするために必要です。これがあなたにとって重要ではない場合は、手順をスキップすることができます。

円をパレットの上に置き、ドライヤーの中に入れます。時々入れ替えることをお勧めします。 乾燥プロセスは約18時間かかります。

5時間40度を超えない温度でオーブンで果物を枯らすこともできます。また、ベーキングシートにフルーツを広げて太陽の下に置くこともできます。ガーゼで覆うことを忘れないでください。

砂糖の皮が表面に形成されると、製品は準備ができていると見なされます。

乾燥バナナの害と禁忌

乾燥バナナを害すると、製品に個々の不耐性を持つ人々をもたらす可能性があります。 ドライフルーツの使用を放棄することは、糖尿病、ならびに肥満および体重減少の間に推奨される。

カロリー含有量が高いため、体重増加を引き起こさないように、妊娠中の女性の食事に乾燥バナナを導入することはお勧めできません。この製品の消費は禁止されていませんが。しかし、母乳育児中は、生後2ヶ月になる前に、新鮮な果物を摂取することをお勧めします(同時に、そのような果物を食事に徐々に導入する必要があります)。

血栓性静脈炎、消化不良、血液凝固の増加、および脳卒中や心臓発作の後に乾燥バナナを食べることは禁忌です。

干しバナナと干しバナナの違い

バナナは乾燥した形で存在します。大きさでは、彼らはまた新鮮な果物に劣っています。乾燥バナナと乾燥バナナを簡単に見分けることができます。最初の色は茶色、2番目の色は黄色がかっています。触ってみると、最初のものは柔らかいです、そして2番目のものは難しいです。

主な違いは果物の作り方です。調理するときは、乾燥したバナナを縦に4つに切って砂糖シロップで煮てから乾燥させる。このようにして調製された果実は大量の水分を含み、全ての有益な物質を保持しています。

乾燥バナナは、乾燥バナナよりも栄養価が高いです。さらに、彼らはより多くの砂糖を持っています。健康的な食事のサポーターやお菓子のすべての愛好家にとって、どちらのタイプも優れた選択肢です。

乾燥バナナは有害ですか?

乾燥バナナの利点と害について考えてみましょう。彼らは体にそのような影響を与えます:

  • 体から余分な水分を取り除きます。
  • 脳活動に対する有益な効果
  • 心筋の強化に貢献します。
  • 有害物質の体をきれいにするのに役立ちます。
  • 胃炎、潰瘍、貧血との闘い。
  • 肌や髪の状態に良い影響を与えます。
  • うつ病に対処するのに役立ちます。

このリストはあなたが乾燥バナナが有益であるかどうかを理解することを可能にします。これらのドライフルーツは心筋の働きを助けるカリウムのチャンピオンです。したがって、喫煙者の食事にバナナを含めることは、心臓病を患っている人々だけでなく、利益を得るだけです。

1つのバナナはグループBのビタミンの1日量を含んでいます。従って、ドライフルーツの定期的な摂取は代謝を正常化し、脳機能を改善しそして神経系を回復するのを助けます。それらはまた風邪に対する優秀な防止策であるビタミンCを含んでいる。乾燥バナナは治療法ではありませんが、良い予防製品です。この果物を一握りで食べると、免疫力が大幅に向上します。

体重を増やす必要がある人のために、医者は牛乳と一緒に乾燥バナナの食事療法に入ることを勧めます。そのようなカクテルはすぐに問題を解決するのを助けるでしょう。バナナの管理されていない使用は体重の減少に寄与するのではなく、体重の増加に寄与することがあるので、この任命は直接医師に与えることを考慮する価値があります。

この奇跡的なドライフルーツの構成は繊維を含んでいます、そしてそれは便秘の優れた予防です。胃粘膜を刺激することなく、このような問題をやさしく取り除くのに役立ちます。このような製品は、3歳未満の子供の食事に安全に含めることができます。バナナの栄養特性のために、子供はすぐに満腹感を感じることができますので、デザートのために乾燥バナナのクローブ数日は十分でしょう。

彼らは高カロリーの果物であり、そして乾燥すると、それらのカロリー含有量は5〜6倍に増加する。したがって、この製品の使用を食事に「座っている」人々に制限する必要があります。妊娠中の女性や体重を見ている人のためにバナナチップを捨てることをお勧めします。発ガン性物質、特に沸騰した油で調製された発ガン性物質がかなりの量含まれていますが、それぞれ身体に悪影響を及ぼします。

禁忌

その利点と害が明白である乾燥バナナは、禁忌の控えめなリストを持っています。専門家は、乾燥したバナナが血液凝固を増加させることを発見しました。したがって、この製品は、アテローム性動脈硬化症や血栓症に苦しむ人々だけでなく、脳卒中や心臓発作を克服した人々のために使用することは禁じられています。それらと上記の病気の遺伝的素因を持つ人々を放棄することが必要です。糖尿病を患っている人も、乾燥したバナナを食べることができません。なぜなら、彼らは大量の砂糖を含んでいるからです。

カロリー量

多くの人が乾燥バナナにはどのくらいのカロリーがあるのか​​疑問に思います。この製品100グラムは345キロカロリーを含んでいます。それは乾燥した形であり、果物のカロリー含有量は新鮮なものよりも高いです。バナナの乾燥プロセスは40℃以下の温度で行われるため、すべての有益な物質が節約されます。体重を減らすときは、血糖インデックスが非常に高いので、あなたはこの製品を控えるべきです。それにもかかわらず、バナナを適度に摂取すると、ドライフルーツに含まれるビタミンB 6によって代謝が改善されます。

保管条件

乾燥バナナは蓋をしっかり閉めてガラス容器に入れて室温で保存することをお勧めします。プラスチック容器やビニール袋にも適しています。ドライフルーツを不要な害虫から保護し、保存期間を延ばすには、パッケージをしっかりと閉める必要があります。

母乳育児時の乾燥バナナの利点と害

各母親は、赤ちゃんに害を与えないように、母乳育児中の栄養を厳しく監視しています。授乳中の母親の乾燥バナナは可能ですか?バナナがエキゾチックなフルーツであることを忘れないでください、それでそれが使われるとき、それはアレルギー反応と消化器疾患の開発が可能です。したがって、この製品のごく一部を授乳中の母親の食事に導入し始める必要があります。ドライフルーツを適度に使用すると、母親は赤ちゃんを有害反応から保護することができます。看護女性にとって、バナナはビタミンの優れた供給源です。乾燥バナナは美味しいだけでなく、重要な機能も果たします。

  • 刺激を減らし、痛みを和らげます。
  • 授乳時に重要なビタミン、ミネラル、アミノ酸を体に与えます。
  • 幸福を向上させます。
  • 子供を養うときにヘモグロビンレベルを上げます。
  • 栄養補給に必要なエネルギーで体を満たすのを助けます。

赤ちゃんの人生の最初の月には、アレルギー反応の危険性があります。もし授乳中の母親が最初の月にエキゾチックなフルーツを紹介したならば、それから子供の反応に従うことが必要です。否定的な症状が検出されない場合、この製品は女性の食事療法に残される可能性があります。母乳育児のための乾燥バナナは一日あたり20グラムでスナックとして使用することをお勧めします。

自分で乾燥バナナ

このドライフルーツは店頭で購入できるだけでなく、自宅で調理することもできます。まずあなたはそれを正しく選ぶ必要があります。熟したバナナだけが何の欠陥もなく適しています、その皮は滑らかで黄色であるべきです。まず、果物を流水でよくすすいでから乾かします。次に、バナナの皮をむき、パルプを小片または小さな丸に切ります。乾燥過程でバナナのスライスを暗くしないように、レモン汁をふりかけます。

乾燥バナナの調製には、いくつかの方法があります。

  1. フルーツ用電気乾燥機これを行うには、バナナサークルを互いに短い距離の特別なトレイの上に置き、それを機械に装填し、時間を10〜12時間に設定します。所定期間の満了後、バナナは数時間換気のよい部屋に移さなければなりません。
  2. 日光の助けを借りて。このような方法は、天気の良い日にのみ可能です。これを行うには、事前に準備されたバナナをベーキングシートの上に広げ、さまざまな昆虫から保護するためにガーゼで覆う必要があります。直射日光が当たる場所にベーキングトレイを置きます。だから、昼間は路上でバナナを乾かし、夜は部屋でそれらを掃除する必要があります。果実の白い粉状のプラークは準備ができていることを示します。この方法の期間は気象条件に応じて、3〜4日間です。
  3. オーブンでスライスされたバナナは、最初に植物油で潤滑されなければならないパーチメント紙で覆われたベーキングシート上に広がった。パルプ片を互いに短い距離で配置する必要があります。次に鍋をオーブンに入れます。バナナがその有用な特性を失うことがないように、温度は40度以下であるべきではありません。ドライフルーツの製造期間は、加工物の大きさによりますが、フルーツの破片が多いほど、乾燥は長くなります。平均して、乾燥プロセスは最大10時間続きます。オーブンに換気機能がある場合は、それを使用するかオーブンのドアをしばらく開く必要があります。均等に調理するためには、定期的にバナナスライスをひっくり返すことが重要です。

あなたは何を調理できますか

乾燥バナナは即席食事と考えられているので、スナックとしても適しています。彼らはあなたが仕事に出かけるためにまたはあなたがあなたと一緒に持って行くことができる素晴らしいおやつです。乾燥バナナは、多くの場合、さまざまな料理の準備に含まれています。最も簡単で最も人気のある方法はオートミールにドライフルーツを加えることです。ドライフルーツはデザートやペストリーの準備に使用できます。おいしい珍味はチョコレート艶出しの中の乾燥バナナであると考えられています。このエキゾチックなフルーツを加えた様々なサラダ、魚料理、肉料理のレシピはたくさんあります。

乾燥バナナは、体に利益と害の両方をもたらす可能性があります。体重を減らすときは、その使用方法に注意してください。彼らは新鮮な果物よりもはるかに栄養価が高いので、それらで体に過負荷をかけないことが非常に重要です。この商品はおやつには最適ですが、あなたは対策に従わなければなりません。

乾燥バナナ:有益よりも利益と害?

バナナは甘い味がします。彼らは多くの人に愛されています。彼らは食材として皿に追加され、様々な形で食べられています。

乾燥バナナは、生鮮食品とは恩恵や害が多少異なりますが、よく使われます。体を傷つけないように、果物のすべての特徴を理解することが重要です。

多くの人は、それが食べることの方がより便利な形式、害とは何かについて疑問に思います。乾燥と新鮮の違いを見つけることによってこれを学ぶことができます。

乾燥バナナはどのように有用ですか?

乾燥バナナの利点は、それらの化学組成によって決まります。私達はこの貴重な製品から身体にとって重要な物質が得られることを詳細に説明しました。

心血管系、神経系、胃腸管、肝臓、脳 - これらはそんな繊細さに感謝の気持ちで応えてくれる「地域」です。

繊維状構造および大量の繊維は、胃および腸の機能を改善するための優れた特性である。カリウムとマグネシウムは体が過剰な水分と有害物質を取り除くのを助けます。便秘と貧血では、乾燥バナナは患者の状態を著しく改善することができます。ビタミンCは強壮作用があり、免疫力を高めます。製品に含まれるセロトニンは、気分の改善、ストレスの軽減、ブルースの軽減、ストレスの影響を排除し、睡眠を正常化させます。 乾燥バナナはたくさんの砂糖を含んでいます、そして、知られているように、砂糖は主なエネルギー源です。だからこそ、この製品は運動量が増えていることが示されています。また、低カロリーの食事で体を消耗している人にもお勧めです。ちなみに、そのような繊細さは、美味しいデザートとして、まったく目立たないペストリーやケーキの代わりとして使用することができます。

乾燥バナナの利点は、次の特性によって決まります。

  • 速消化性
  • 低刺激性、
  • カリウムおよび繊維の高い内容、
  • コレステロール不足
  • 低ナトリウムと飽和脂肪。

自分を乾かす方法

今日の乾燥バナナは、どんな大きな店でも簡単に見つけることができます(あなたがこの製品に出会っていないのなら、あなたは明るい包装の碑文に注意を払っていないかもしれません)。しかしながら、しばしばそうであるように、工業規模での製造においては、種々の防腐剤、染料、風味剤、風味増強剤および他の魅力のない物質が天然物に添加され、そして供給原料の品質は理想からかけ離れている。したがって、特に自宅でこれを行うのは非常に簡単なので、自分でバナナを乾燥させる方がはるかに優れています。

完全に熟しているが、決して熟していない果実が収穫のための原料として選ばれることは決してない。肌、ワームホール、ダークスポットにダメージを与えないでください。

選択されたバナナは洗浄され、乾燥させてから剥がされます。果実が暗くならないようにするために、彼らはレモンまたはオレンジジュースをふりかけることを勧めます。乾燥する前に、暖かい空気の循環を良くし、調理プロセスをスピードアップするために、いくつかの場所で各バナナを爪楊枝でそっと刺す必要があります。

きれいなベーキングトレイは、植物油で潤滑された後、ベーキング羊皮紙で覆われています。そうでなければ、果物は表面にくっつくでしょう。バナナが互いに接触しないように配置し、40〜80℃に予熱したオーブンに入れます。

果物が燃えないように、そして栄養素を失うことがないように、オーブンの扉を少し脇に置いたほうがよいです。

乾燥時間は少なくとも5時間になります、それはすべて選択された温度、バナナの含水量とそれらのサイズによります。同時に、それは定期的に果物の状態をチェックし、均一な処理のために別の側にそれらを裏返しにする必要があります。 オーブンに換気モードがある場合は、必ずそれを使用してください。この場合、ドアは閉じることができますが、それでもプロセスを監視する必要があります。

加工時間を短縮するために、果物は少なくとも2つの部分に渡ってカットすることをお勧めします、それらはほぼ同じに見えますが、それらははるかに速く準備されます。

乾燥したバナナは、サイズがずっと小さくなりますが、それらからのすべての液体が行くべきではありません。果物は崩れたり壊れたりしてはいけません。反対に、果物は弾力的になり、曲がって曲げることができなくても変形しません。

乾燥はあまり高温ではなく、防腐剤は使用されていないため、完成品にはほとんどすべての有用な物質が含まれています。

バナナチップス - 加速乾燥オプションそのようなものを自分で扱うにはいくつかの方法があります。

あなたは同じオーブンを使うことができます。準備して皮をむいたバナナをスライスにカットし(サイズはあなたの好みによります)、その後それらを半分間レモンまたはオレンジジュースに浸し、水(約30%溶液)に浸します。そのような処理がなければ、完成したチップは魅力的でない暗褐色になるだろう。

上記のようにオーブンに入れてください。全体のバナナと比較して、調理時間は著しく短縮されました。あなたが野菜や果物のための乾燥機の幸せな所有者なら、あなたはオーブンを必要としないでしょう。そのような装置では、バナナチップスは約12時間で完成するでしょう、しかしそれらを燃やすか、乾燥する可能性ははるかに少ないです。

チップを乾燥させるための最長の、しかしおそらく最善の方法は、自然の熱を使うこと、つまり太陽の下で乾燥することです。残念なことに、それは良い換気と優れた気象条件で明るく照らされた領域を必要とするので、それは皆に適していません。チップのための準備されたブランクは、風化の上にペーパータオルまたは布の上のそのような表面上にレイアウトされ、昆虫はガーゼで覆われて太陽の下に置かれる。明るい日差しが夜の涼しさに変わるとき、またその逆も同じです。定期的にガーゼを外し、バナナの破片を反対側に向けます。果物の大きさが小さくなり、食欲をそそるキャラメルの皮で覆われると、プロセスは完了です。

最後に、乾燥バナナのための別のレシピは電子レンジの使用を含みます。柑橘類を浸した果実片を、油を塗った紙で覆った適切なマイクロ波形状の表面上に単層で配置し、最大電力で3分間オーブンに入れる。その後、果物を取り除き、少なくとももう1日室温で乾燥しなければなりません。

自宅での保管方法

乾燥後、どんな技術を使用しても、果物は完全に冷えるまで換気の良い場所に置く必要があります(オーブン、ドライヤー、または電子レンジに入れた羊皮紙から、それらを取り除き、少なくともきれいな紙の上に置く必要があります)。 )

今チップまたは全体の乾燥したバナナはガラス容器に分解され、しっかりと蓋で覆われるべきです。プラスチック製または紙製の袋、プラスチック製の容器に保管することもできますが、いずれにしても密閉しておく必要があります。

保管条件は乾燥の程度によって異なります。

たとえば、乾燥したバナナは冷蔵庫に保管する必要があります。ここでは、紙やセロハンよりもガラスの容器を使用する方が適しています。しかし、完全に乾燥した製品は通常の室温では完全に保存されています。室内の湿度が高すぎない場合は、このようなドライフルーツ用の紙は非常に適した包装材料です。そして実際、そして別のケースでは、有効期間は1年間で、これらの条件を厳守しています。

乾燥バナナ - 健康的な性質とレシピ

人類の女性の半分の非常に一般的な趣味はあらゆる種類の食事療法です。これは理解できます。

彼らは自分たちの姿を見ています。誰もがスリムに見えたいです。

さまざまなお菓子を食べ物から除外することで、ドライフルーツを甘いものに置き換えます。これを行うには、彼らは単に果物を乾燥させてからそれを食べる。

バナナは乾燥のためのフルーツの品揃えから例外ではありません。

彼らはまたそれらを乾かして喜んでそれらを使用する。

乾燥バナナを入手する方法?

バナナは熱帯の国から私たちにやって来て、体にとって非常に貴重でおいしい製品です。ところで、バナナは果物ではなく、ベリーです。

バナナは芝生なので、それをベリーと呼ぶのがより正しいです。いくつかの国では、バナナは毎日の食事療法の主な製品です。例えばアフリカでは、バナナは揚げたり、ホバーしたり、シチューしたりします。

しかしバナナも乾燥することができます。

それをするには?

かなり長い間バナナを飼うために、彼らはいつも熱処理の効果に投げ込まれました。

簡単に言えば、彼らはただ乾いただけでした。同時に、バナナはそれらの有益な特性を失うことはありませんでしたが、長期間保管されました。

その結果、それらは将来の使用のために収穫されました。

  • 最初の方法

栄光のソビエト時代には、乾燥バナナはベトナムの乾燥したバナナによってのみ表されました。

彼ら全員は子供の頃からよく覚えています。彼らはねばねばして甘いでした。この製品は90度の温度で加工されました。

そのようなバナナは非常に長い間保管されました、しかし、有用な物質の処理の結果としてそれに痕跡がありませんでした。そのようなバナナの利点はごくわずかでした。

当然のことながら、長期間保管されているそのようなバナナを加工した結果としてどのように入手するかという問題が生じ、その中にあるすべての有用な物質が保管されている。

  • 第二の方法

前世紀の初めに、ロシアのエンジニアStarzhinetskiは凍結乾燥の方法を発明しました。

生成物を瞬間凍結にかけ、その後、水分を真空から除去した。同時に、液体状態を迂回する水は直ちに蒸気に変わりました。何もないようですが、そのような加工の過程で得られた製品は15倍栄養価が高くなりました。

他にもレシピが必要です。

  • 第三レシピ

今世紀の初めに、バナナを乾燥させるレシピは完璧のピークに達しました。現在、彼らはバナナの慎重な処理を行っています。

似たような商品を作るには?

これを行うには、30〜35度の温度を使用します。当然のことですが、はるかに長い時間がかかりますが、最終的には高品質の製品であることがわかり、そのすべての有用な特性が保持されます。ちなみに、あなたは家でもオーブンでもバナナを乾かすことができます。

乾燥バナナの化学組成

バナナは私達の体に必要不可欠な化学物質を多数含んでいます。

  1. この組成物は、十分な量の飽和および多価不飽和系列の脂肪酸の存在によって特徴付けられる。
  2. 一定量のバナナは様々な有機酸の含有量が異なります。
  3. 炭水化物組成物は、単糖類および二糖類の存在によって特徴付けられる。
  4. 消化に必要な食物繊維の含有量が記されています。
  5. たくさんのバナナは水を含んでいます。
  6. 灰の中に存在する。
  7. さまざまなビタミンの広い構成はバナナで提示されます。ここには多くのグループの代表がいます、そして彼らはバランスの取れた状態でそれに入っています。特徴的に、1つのバナナはビタミンB6の毎日の摂取量を含みます。
  8. 非常に広くて多様なパレットはバナナのミネラル物質で表されます。

乾燥バナナ - 自宅で料理

乾燥したバナナはほとんどどんな店でも問題なく購入できます。食料品店の品揃えにそれらの不足はありません。

しかし、誰かがそれらを購入するのではなく、自宅で同様の製品を作ることを好みます。

そのような欲求は歓迎されるだけであり、それは家庭で実現することができます。

  • 果物は切り分けてオーブンに入れるべきです。
  • オーブンは最初に予熱する必要があります。しかし、気温は80度を超えてはいけません。
  • 乾燥するときは、空気の流れを確実にする必要があります。このためには、オーブンの扉を少し開く必要があります。
  • 乾燥プロセスは数時間続くはずです。

はいこれは選択された小さな果物のために。目に見えるダメージを含んではいけません。当然、それはきれいにされなければなりません。オーブンは50度まで温まり、バナナが格子の上に置かれます。オーブンで、それは少なくとも5時間でなければなりません。

乾燥工程の終了後、バナナを皿の上に広げて冷却する。

それらのごく一部はビニール袋に入れられ、冷凍庫に送られます。この状態では、最大1年間保管できます。

人体への利点

乾燥バナナが役に立つかどうかを検討してください。

構成に基づいて、それはそのような肯定的な特性について言うのは安全です:

    特に冬季の、冬季冬眠の予防

  • ビタミンB群による代謝、睡眠、神経系、精神活動の正常化
  • 必須アミノ酸は、タンパク質合成に関与し、脳の活動を刺激し、体の耐久力を高め、細胞の再生、神経インパルスの原因となります。
  • 繊維で助けられた消化過程の正常化と毒素の除去
  • 心筋の働きを改善し、血管を洗浄し、それらを強化する(カリウム、マグネシウム)、
  • 鉄と銅の存在は貧血と戦うのを助け、ヘモグロビンレベルを正常化します。
  • ビタミンA、E、カロチン - 髪、肌、爪の健康に責任があります。
  • セレンは抗酸化物質として働き、癌のリスクを減らし、内分泌系を支えます。
  • 亜鉛は男性と女性の生殖器系を改善し、皮膚の健康に責任があり、その病気の危険性を減らします、
  • カルシウムとリンは骨、筋肉組織を強化します。
  • しかし、それだけでドライフルーツが良いわけではありません。ドライフルーツを使った食事療法は術後に処方され、大きな減量があります。ニコチンの影響で狭くなった血管を広げ、血液循環と心臓のリズムを正常化させるので、この製品は喫煙者にとって有用です。

    女性は、それを食べることだけでなく、それを皮膚を活性化させるマスクのための成分としても使用することによって、化粧品の目的のために製品を使用することができる。レチノールとトコフェロールの数が多いため、そのようなマスクは細かいしわを抑えるのに効果的で、肌に滑らかな色合い、弾力性、健康的な輝きを与えます。

    食べられますか

    ドライフルーツは、必ずしも同じように役立つわけではありません。場合によっては、体に害を及ぼす可能性があります。自然のデザートが大好きな人は、乾燥したバナナのどのケースから捨てるべきかを知っておくことが望ましいです。

    体重を減らすとき

    あなたが体重を減らそうとしているならば、それは新鮮な果物を使うのが良いです、そして、乾燥させないでください。乾燥した、乾燥したバナナ、カロリー、炭水化物および砂糖は、生の3倍です。

    特にバターで揚げたバナナチップスでは、バターを使ったローストによるカロリー量が5倍になるので、ダイエット者は一般的に忘れておくべきです。

    妊娠中および授乳中

    妊娠中に、あなたは製品を使用することができます、それはこの期間中に有用である多くの特性を持っています:

    • 毒素血症で吐き気を軽減するのに役立ちます、
    • 消化器系の問題に対処する
    • 胸焼けを解消します。
    • それは喜びのホルモンの産生を誘発し、それは将来の母親にとって有用です。

    しかし、妊娠中に大量に使用される製品は体重増加に寄与し、その結果、息切れ、足や心臓へのストレス、そして皮膚のストレッチマークをもたらすことを忘れないでください。 特に妊娠中に食べる場合は母乳育児も食べることができますが、まれにそしてわずかに。

    膵炎と胃炎とは

    膵炎を伴うドライフルーツは、血糖値が急激に上昇した場合には使用できません。別のケースでは、1週間に3〜4回少量では、果物は禁忌ではありません、しかし、病気の攻撃の間ではなく、それ以降。

    バナナを粉砕した形で、たとえばお粥などの他の製品と組み合わせて食べるのが得策です。

    胃炎では、製品は禁止されていないだけでなく、また有用です。 その成分は、刺激のある粘液をやさしく包み込み、消化の過程を調整するのを助け、胃液の酸性度を正常化します。

    電気ドライヤーで

    最高品質で最も簡単な方法です。準備されたフルーツスライスは、70℃に設定されたパレット上に広げられる。 2時間ごとにトレイが反転し、調理プロセスは10から12時間続きます。

    収納方法

    ドライフルーツは、紙袋に入れたり、野菜室の冷蔵庫やパントリーの中のきつい容器に入れて保管します。

    冷蔵庫の外の保管条件

    • 気温 - 17–24°C、
    • 湿度 - 最大65%
    • 照明なし

    主な害は、大量の砂糖が含まれているために乾燥したバナナです。ドライフルーツやドライフルーツは、あらゆる形態の糖尿病患者に禁忌です。

    この製品には血液凝固を増加させる性質もあります。したがって、次のような状況では禁忌です。

    • 最近心臓発作や脳卒中を起こした
    • アテローム性動脈硬化
    • 血栓症
    結論として、我々は乾燥バナナが非常に有用な製品であることに注意します。その豊富な構成は成長する有機体、年配者および妊婦の両方に寄与する。消費されたときに覚えておく必要があるすべてのもの - すべてに対策がなければなりません。

    ストーブを使う

    成熟した果物だけが使われます。それらを剥がし、小片を作るためにいくつかの小片に切る。結果として生じる果物は真鍮の葉の上に広がりました。木炭ストーブを入れます。

    温度が低いことが重要です。バナナが乾燥して出てくるためには、それらを浸す必要があります。水分がそれらから蒸発し始め、サイズが小さくなります。

    準備ができているのは、暗褐色の色合いの外観です。

    当然

    これには太陽光線が必要です。したがって、この方法は天気の良い日にのみ可能です。バナナは皮をむかれるか、全体を残すかスライスに切ることができます。

    換気のよい場所に置く。果物はガーゼで覆われているので、昆虫はそれらを傷つけません。定期的に、バナナは日陰に置くことをお勧めします。

    準備は白い地殻の表面の外観によって示されます。これは甘い粉です。

    乾燥バナナは新鮮な果物に対する有用性において劣っていません。

    果物はスライスされています。それらの各々はレモン汁に浸されるべきです。その上に特別な紙を置くことによって焼くためのシートを準備します。空気が循環できるように小さな穴をあけることをお勧めします。スライスされたピースは、シート上の単層に配置されています。オーブンの最低温度を設定します。そこに果物を入れて、約10時間それを保持します。

    それらは店で見つけることができます:彼らはバナナを含む果物と野菜を乾燥させることを意図します。装置内の温度は最低で40度以内です。乾燥したバナナは、利益と害をもたらしますが、ユニット内の暖かい空気の流れが循環するためになります。特別な乾燥機を使用すると、作業時間は6時間短縮されます。

    乾燥するときは、必ずレモン汁を使用してください。それは暗くなることの外観から利益と害をもたらすバナナを保護するのを助けます。果物を保存するには、その有益な特性を維持するために、ぴったりフィットするふたを備えた容器に入れることをお勧めします。適切な食品容器

    それらは乾燥した形で有用ですか?

    乾燥バナナが良いのかどうか、多くの人は疑問に思います。答えはイエスです。彼らは代謝を改善することができますビタミンB6が豊富です。このビタミンの毎日の割合を含みます。

    果物は消化が簡単で飽和度が速いです。これのために、それは運動選手のために完全でありそして日中の有用な軽食になるでしょう。 果実を強化するセロトニンの生産は、気分を改善し、悲しみを取り除きます。

    乾燥バナナの恩恵とその害は完全に果物の成分に由来します。彼らは豊かです:

    • B6を含むBビタミン
    • スクロース、
    • カリウム、
    • リン。

    すでにビタミンB6の毎日の必要量の果物の中身について述べています。利点は新陳代謝および神経系を改善する能力です。さらに、B群の組成物および他のビタミンにも存在する。スクロースの存在により、バナナは心地よい甘味を有する。製品には精神的な活動のための利益があり、その改善に貢献します。

    ドライの利点と害は、新鮮な果物に似ています。高濃度のカリウムは心血管系の働きに有利に作用します。その利点は、バナナが肌や髪に良い効果をもたらすことです。

    健康上の利点

    乾燥バナナは体に有益で有害です。この組成物はビタミンが豊富で健康に良い効果があることが注目されています。利点は改善された脳機能です。

    乾燥バナナの利点は次のとおりです。

    • 全身状態の改善、脱力感の解消
    • 繊維含有量が多い(軽度の下剤性)。

    果実の繊維質基剤は胃粘膜に無害にします。さらに、利点は体の急速な飽和にあります。高カロリー成分は、果物が日中の優れた軽食になることを可能にします。適度に、食事をしている人でも食べることができます。果物が定期的にある場合、利点は顕著になります。

    乾燥バナナの利点と害は、新鮮な果物のものとはわずかに異なるかもしれません。したがって、多くの人々は果物を食べるためにどのような形で健康的だと思います。ドライフルーツの利点は新鮮なものと非常によく似ていることは注目に値します。

    • マグネシウムとカリウムの含有量はあなたが心臓の働きに有利に影響を与えることを可能にします、
    • 軽い下剤効果があります - 大量の繊維はあなたが積極的に腸の働きに影響を与えることを可能にします、
    • 果物は、それらの使用の種類にかかわらず、神経系の正常な機能を維持するのに役立ちますグループBのビタミンが豊富です。

    どんな形の果物もセロトニンを生産するのを助け、それが気分を改善するように、ストレスに対処するのを助けます。

    しかしドライフルーツと新鮮なフルーツの違いは存在します。主な違いの1つはカロリー量です。乾燥状態ではそれは数倍高い。さらに、それらには新鮮なものよりも多くの砂糖があります。これは、この指標の乾燥による害が大きいことを示しています。

    ドライフルーツによる害はありますか?

    乾燥バナナは体に恩恵を与えそして害を与えることができます。あなたが体重を減らそうとしているならば、あなたは彼らの用法に気をつけるべきです。彼らのカロリー含有量は新鮮なよりも高いですので、あなたは慎重にあなたがそれらを食べる量を監視する必要があります、そうでなければあなたは体に害を及ぼすことができます。おやつとして、それらは適していますが、対策に従うことが必要です。

    重要なのは、カロリーと血糖インデックスに加えてです。ドライフルーツでは、それは高く、それは血糖値の一時的な急上昇をもたらします。

    高血糖指数を有する食品は有用ではなく、大量には有害であり、そして糖尿病および過体重では完全に禁忌である。

    バナナチップの作り方食材のほんの2つの成分とアジアの味。乾燥バナナ - 素晴らしいデザートとおいしいおやつ:

    結論

    1. 乾燥したバナナの体への利点と害は、新鮮な果物の効果とは多少異なります。
    2. それらは神経系に役立ち、脳活動を改善します。これは気分を改善する偉大なボリュームたっぷりのおやつです。
    3. しかし、高カロリー含有量と血糖インデックスのために、利点に加えて、それらは体に害を及ぼす可能性があります。

    乾燥バナナ - カロリーと健康的な性質

    乾燥バナナ - これはまだ同じおいしい果物ですが、長距離輸送についての決定的な疑問があります。バナナイチジクという名前もあります。彼らがどのように見えるかは、続く写真で見ることができます。

    果物の乾燥は、化学薬品や有害な処理を一切使用せずに行われます。乾燥バナナを作る過程はとても簡単です:最初に、果物はきれいにされて、切られて、そしてパレットの上に置かれます。それからそれらは温度が40度を超えない特別な乾燥室に送られます。この時点で、果物は小さくなり、水分を失います。

    乾燥バナナをお勧めします 清潔な容器またはカートンに入れた冷蔵庫に1年以内保管する.

    乾燥バナナの選び方

    自分で料理をしないで、既製の乾燥バナナを購入したい場合は、それらがどのように乾燥されたかに注意を払ってください。

    キャラメルを使って作られたのが甘いおやつであるならば、そのような購入を拒否し、新鮮な果物を買って、そして家でそれらを調理するのが良いです。

    乾燥バナナ自体は高カロリー食品であり、それらに砂糖キャラメルや蜂蜜を加えてもカロリーが上がるだけで、製品の糖分が血糖値の急激な上昇をもたらすことを忘れないでください。

    自宅でバナナを乾かす方法

    乾燥させたバナナは家で絶対に調理することができます、この目的のために特別な用具または防腐剤は必要とされません。

    これを行うには、新鮮な果物の皮をむき、それらを厚さ約5 cmのきれいな円にカットし、それらを天板の上に置き、30から40度の温度で暖かい場所で乾燥する必要があります。

    その結果、バナナは濃い茶色になります。あなたがさまざまな「赤ちゃん」を使っているならば、あなたはそれらを切り取ることができず、それらを完全に残して、単にそれらをはがします。

    バナナを乾燥させる過程で最大80%の水が残るので、それらははるかに少なくなるでしょう。しかし、それらは新鮮な果物と同じくらい有用であり続け、ビタミンとミネラルのほぼ全体の供給を維持します。完成品をガラスまたは段ボール箱に入れ、乾燥した場所に最大12ヶ月間保管します。

    乾燥したバナナを家庭で調理するには、もちろんフルーツ用の特別な乾燥機を使うのが最善です。それ以外の場合は、少なくとも電気オーブン、またはそれらに最適な温度(約40度)を維持することができる何かが必要です。

    温度が高すぎると、バナナは焼かれ、乾燥されません。それらを約5センチ幅のスライスに切って、そして、もし望むなら、それらをレモン汁と水の混合物に浸す。これは彼らが彼らの色を保ちそして暗くしないために必要です。

    これを行うには、新鮮なレモン汁と水を1:2の割合で混合する必要がありますが、完成品の基本色がわからない場合は、この手順を安全に省略できます。

    バナナはこの混合物の中に30分間入れてから取り出し、ベーキングシートの上に広げて乾燥させるべきです。 40℃の最適温度では、製品を完全に乾燥させるのに約18時間かかります。同じ温度のオーブンであなたが約5時間を必要とすることを覚えていてください。

    また、外が非常に暑い場合は、バナナを戸外で乾かすこともできます。これを行うには、あなたは彼らも羊皮紙の上にそれらを置く必要があります、ちょうどミッジがそれらの上に座らないようにガーゼでそれらを覆うようにしてください。この場合は、直射日光の当たる場所に置いて、定期的に状況を確認してください。

    特徴的な甘い地殻が果物の上に形成されるとすぐに、我々はそれらが準備ができていると仮定することができます。

    乾燥バナナの組成

    1つの乾燥バナナには、私たちが代謝をスピードアップし、そして神経系の効率を維持するために必要とするビタミンB6の毎日の割合が含まれています。ビタミンB6に加えて、それらは精神的活動に欠かせないリンと同様にそれらに甘い味を与える他のビタミンB、スクロースの広い範囲を含んでいます。

    乾燥バナナは、原則として、新鮮な果物で見つけることができるのと同じように、多くの有用な特性を持っています。

    それらは高濃度のカリウムを含んでいます。それは心臓血管系の正常な機能のために、そしてニューロン間のコミュニケーションを改善するために必要です。

    また、肌や髪の調子が非常に良く、欠けているとすぐに目立ち、外観に影響を与えます。

    子供のための乾燥バナナ

    乾燥バナナが子供に与えられることができるかどうかの問題に多くの人が興味を持っています。

    多くの果実や果物は、特に彼がほんの数歳である場合、赤ちゃんにアレルギーを引き起こす可能性がありますが、バナナは、新鮮でも乾燥でも、低アレルギー製品のままなので、子供の食事にそれらを安全に含めることができます。

    さらに、乾燥したバナナは、高濃度のビタミンCを含んでいるため、子供にも有用です。これは、免疫システムの良好な機能に寄与し、風邪を助長します。

    バナナについての興味深い事実

    誰もがこれを知っているわけではありませんが、新鮮で乾燥したバナナは喜びのホルモンの生産を刺激する物質を含んでいます。

    いずれにせよ、彼らの定期的な使用は気分を改善し、効率を高め、そして順番に神経系を維持することができます。ドライフルーツは高濃度のカロリーを含んでいるためアスリートにとって非常に優れているため、多くのエネルギーを供給することができます。

    それらの自然な構成は有用な物質で体に栄養を与えます、そしてそれはスポーツをする人々にとっても非常に重要です。

    乾燥バナナの食べ方

    カロリーが高いため、朝はバナナを食べるのが一番です。たとえば、非常に便利な朝食は、新鮮な果物やドライフルーツを加えたオートミールです。ケーキやペストリーなどの菓子類の装飾や添加物としても使用できます。

    しかし、もちろん、純粋な形で乾燥バナナを使用するのが最善です。第一に、最も気まぐれな子供たちでさえも、それ自体がデザートに取って代わること、そして第二に、すでにカロリーが高いことです。

    実験の準備ができていて、そのような飲み物を試したいのであれば、乾燥バナナからコンポートを作ることもできます。

    どんな最も有用な製品にもそれ自身の禁忌があります。例えば、乾燥バナナは、体重を減らしたい人には使用しないでください。少なくとも、食事中の量を厳密に管理することが必要です。砂糖が高濃度であるため、糖尿病を患っている人には禁忌です。

    乾燥したバナナの量は、心臓発作や脳卒中の後と同様に、血栓を引き起こすものも含めて、過度の血液凝固を患っている人々によって厳密に計量されなければなりません。

    これは鼓腸を引き起こす可能性があるため、牛乳との併用は避けることをお勧めします。一方、バナナとミルクの組み合わせは体重を増やすのに役立ちますので、少量でそれを回復する必要がある人々によって使用することができます。

    乾燥バナナの恩恵と害

    バナナはバナナ家族の多年生のハーブです。自然界では、短さから高さまで(高さ60 cmから15 mまで)最大70種のバナナがあります。疑似バナナバナナは、頑丈で太くて短いです、それは完全に地下に隠されています。巨大な葉がらせん状に配置されている根茎は、長さ4メートル、幅90センチの高さの品種まで達しています。

    バナナ果実は、皮のような殻とジューシーなパルプ、細長い円筒形、鎌型曲線、多面的な束の束で配置された、30-50 kgの質量に達する果実です。果物は、おいしくて甘い、香りがよい粉末状の白っぽいクリーム色です。

    最も一般的な庭の種類のバナナは次のとおりです。「賢人」バナナ、またはインドのバナナ、最大10メートルの高さ、中国のバナナ、またはキャベンディッシュバナナ、それはまた高さ2メートルまでの小人バナナ、またはカナリアと呼ばれます。

    「賢人」のバナナ品種は、熱帯諸国の何百万もの人々の食料源となっています。果実がより低質量である中国のバナナ品種は、涼しい気候に対する良好な耐性のためにより一般的です。

    楽園バナナの多様性はmealyバナナのグループに属し、それはまたデザートバナナと呼ばれています。このバナナの果実はデンプンが非常に豊富ですが、それらは甘い味はしません。

    ほとんどの場合、それらは煮たり、焼いたり、小麦粉を作るために使用されます。

    バナナは人によって栽培された最初の植物の一つです。そのすべての食用種は、出生地が東南アジアであるとがったバナナに由来すると考えられています。

    あなたは木の上にdopevayuschieバナナは、必要な味と風味を得ていない、そしてそれらを失うことを知っておくべきです。果物の皮はひびが入っていて、肉は病気の影響を受けやすいです。

    したがって、果物は未熟に削除されます。購入したバナナは冷たい - 10〜12℃の場所に保管してください。ただし冷蔵庫には保管しないでください。緑がかった果物はより高温で保存されます。

    果物の塊は吊り下げられており、ビニール袋に入っていません。

    パルプには、最高80%の水、繊維、消化を改善するペクチン物質、熟したときに砂糖に変わる澱粉(7〜20%)、最大1.3%、炭水化物 - 最大25%(主にショ糖) )、リンゴ酸、日焼けや芳香物質、酵素、ビタミンC、B1、B2、B6、PP、プロビタミンA、カテコールアミン。ビタミンCバナナの含有量は、いくつかの柑橘系の果物よりも劣っていません:果肉100 gあたりの完熟果実の場合、このビタミンは8〜12 mgです。

    バナナはカルシウム、マグネシウム、ナトリウム、リン、鉄、そしてたくさんのカリウムの塩を含んでいます。新鮮な果物の香りは、その肉の中にエステルが存在するかどうかによって異なります。

    *人体に容易に吸収される糖質栄養素とミネラル塩の含有量、そして広範囲のビタミンの存在により、バナナは医療現場でますます使用される最も価値のある果樹の一つです。

    * 1日に1〜2個のバナナを食べると、安定した強壮効果があります。気分が改善され、集中力とパフォーマンスが向上し、疲労が減少し、体が清潔になります。

    新鮮なバナナはほとんど一年中店で簡単に買うことができます。何がありますか。しかし、乾燥したバナナもあります。カロリーの内容とその利点は、かなり人気のある珍味として、しばしば読者の興味を引くものです。

    そして確かに、乾燥バナナは非常に高カロリーの製品です。乾燥形態では、新鮮形態よりも5倍高いカロリー含有量を有​​することが知られている。この問題について詳しく説明しましょう。

    しかし、最初に、それがどんな種類の果実であるかを覚えましょう - バナナ?そしてそれをどのように乾燥させた「同胞」の準備をするのか?

    バナナを乾かす方法:

    乾燥バナナは、化学薬品を使用せずに製造されています。

    この人気のある珍味の作り方はとても簡単です。熟した果物は皮をむいてベーキングシート上に広げ、オーブンで低温で乾燥させます。

    そのような乾燥の間に、それらの湿度は17-19%に減少し、そしてそれらはサイズが大きく減少する。しかし興味深いのは、それらの有用な特性が失われていないということです。

    減量の食事療法のための乾燥バナナ

    多くの栄養学者は、乾燥したバナナは、複雑な炭水化物や糖分を含み、完全に飽和し、貴重なエネルギー源として役立つので、朝食やおやつには理想的だと言っています。

    化学物質はバナナの乾燥の間に使用されないので、これは純粋な製品です、それはしばらくの間40度の温度に耐えて、乾燥のために特別な容器に果物を入れるのに十分です。

    製品は、ほとんど消化することなく、そして満腹感を与えることなく、有害物質の腸をきれいにする繊維と有機繊維をたくさん持っています。製品の定期的な使用で、便秘や定期的な便の問題は解決されています。

    さらに、ドライフルーツにはC、PP、K、E、Aなどのビタミン、ミネラル、カルシウム、亜鉛、マグネシウム、ナトリウム、カリウム、鉄、セレンが含まれています。

    アスコルビン酸は、風邪や免疫に欠かせない天然の抗酸化物質と考えられています。これは子供にとって特に重要です。

    乾燥バナナ - 健康的な性質とレシピ

    人類の女性の半分の非常に一般的な趣味はあらゆる種類の食事療法です。これは理解できます。

    彼らは自分たちの姿を見ています。誰もがスリムに見えたいです。

    さまざまなお菓子を食べ物から除外することで、ドライフルーツを甘いものに置き換えます。これを行うには、彼らは単に果物を乾燥させてからそれを食べる。

    バナナは乾燥のためのフルーツの品揃えから例外ではありません。

    彼らはまたそれらを乾かして喜んでそれらを使用する。

    乾燥バナナ - 自宅で料理

    乾燥したバナナはほとんどどんな店でも問題なく購入できます。食料品店の品揃えにそれらの不足はありません。

    しかし、誰かがそれらを購入するのではなく、自宅で同様の製品を作ることを好みます。

    そのような欲求は歓迎されるだけであり、それは家庭で実現することができます。

    • 果物は切り分けてオーブンに入れるべきです。
    • オーブンは最初に予熱する必要があります。しかし、気温は80度を超えてはいけません。
    • 乾燥するときは、空気の流れを確実にする必要があります。このためには、オーブンの扉を少し開く必要があります。
    • 乾燥プロセスは数時間続くはずです。

    バナナ全体を乾かすことは可能ですか?

    はいこれは選択された小さな果物のために。目に見えるダメージを含んではいけません。当然、それはきれいにされなければなりません。オーブンは50度まで温まり、バナナが格子の上に置かれます。オーブンで、それは少なくとも5時間でなければなりません。

    乾燥工程の終了後、バナナを皿の上に広げて冷却する。

    それらのごく一部はビニール袋に入れられ、冷凍庫に送られます。この状態では、最大1年間保管できます。

    バナナを乾燥させる過程で、水分を最大20%失い、それらの中のすべての栄養素は完全に保存されていますが、カロリー量は著しく増加します。乾燥標本の新鮮な果物と比較して、カロリー含有量は5倍に増加する可能性があります。

    母乳育児に乾燥バナナを使用できますか?バナナは多くの貴重な物質を含んでいるという事実のために、それらは赤ちゃんにとって有用でしょう。しかし、バナナが椅子を緩めたり固定したりできることを忘れないでください。緑色で熟していないバナナは下剤効果があります。バナナが熟しているほど、そのピン止め効果は高くなります。

    腸に問題がなければ、母乳育児中の母親は適度な量のバナナを使用できます。

    特別なドライヤーを使う

    それらは店で見つけることができます:彼らはバナナを含む果物と野菜を乾燥させることを意図します。装置内の温度は最低で40度以内です。乾燥したバナナは、利益と害をもたらしますが、ユニット内の暖かい空気の流れが循環するためになります。特別な乾燥機を使用すると、作業時間は6時間短縮されます。

    新鮮なものと乾燥したもののどちらが便利ですか。

    乾燥バナナの利点と害は、新鮮な果物のものとはわずかに異なるかもしれません。したがって、多くの人々は果物を食べるためにどのような形で健康的だと思います。ドライフルーツの利点は新鮮なものと非常によく似ていることは注目に値します。

    • マグネシウムとカリウムの含有量はあなたが心臓の働きに有利に影響を与えることを可能にします、
    • 軽い下剤効果があります - 大量の繊維はあなたが積極的に腸の働きに影響を与えることを可能にします、
    • 果物は、それらの使用の種類にかかわらず、神経系の正常な機能を維持するのに役立ちますグループBのビタミンが豊富です。

    しかしドライフルーツと新鮮なフルーツの違いは存在します。主な違いの1つはカロリー量です。乾燥状態ではそれは数倍高い。さらに、それらには新鮮なものよりも多くの砂糖があります。これは、この指標の乾燥による害が大きいことを示しています。

    この商品は何ですか

    バナナ - その販売は非常にうまく行われている繊細さ、。それでも彼は、商品として、1つの重大な欠点を持っています:この果実は簡単にそしてかなり早く腐敗します。その結果、見た目の美しさを失った果物を店に持ってくるために長距離輸送するときには高いリスクがあります。国内の食品市場に乾燥バナナが登場することで、この問題は解決されます。わが国では、あまり人気がありませんが、アジア諸国については言えません。

    乾燥バナナの利点

    私たちの体にとても便利な乾燥バナナは何ですか?そのため、乾燥バナナは人間の健康に幅広い影響を及ぼします。彼らは腸をスピードアップすることによって消化力を向上させます。その結果、人は便秘を忘れる。乾燥した海外の果物の食物繊維の含有量の増加は、毒素や毒素の体を効果的に浄化します。

    豊富なビタミンB、マグネシウム、カリウムは、心臓や血管に乾燥したバナナの大きな利点をもたらします。この繊細さは「悪い」コレステロールの血中濃度を下げ、同時に毛細血管の壁をより強くそしてより弾力性にし、心筋に栄養を与えます。乾燥バナナ中の鉄の存在は、食品中の製品の使用によりヘモグロビンのレベルを増加させることを可能にする。

    乾燥バナナは人間の神経系にとって非常に有用です。アミノ酸トリプトファンの関与によって形成される上記のセロトニンは、いわゆる「喜びのホルモン」に属し、気分を改善し、強さと活力の急増をもたらし、うつ病に対処する。乾燥バナナは、ICP期間中の女性にお勧めです。

    乾燥バナナは、はっきりした化粧品特性を持っています。それで、時々メニューに新鮮な果物の代替バージョンを含めるならば、あなたはあなたの外観をかなり向上させることができます。乾燥したバナナの栄養素の影響を受けて、肌はなめらかになり、柔らかくなり、潤いを与えられ、より弾力があり、ビロードのようになり、美しい自然の色合いを帯びます。

    カロリーと血糖インデックスの重要な指標にもかかわらず、乾燥バナナも余分なポンドを取り除くのに役立ちます。このフルーツの繊細さの使用は新陳代謝を活性化し、体から余分な水分を取り除きます。乾燥したバナナは素早くそして長期間飽和します、そしてこのために、それらを大量に吸収する必要はありません。

    害と禁忌

    乾燥したバナナは私たちの体にすべての利点をもたらすので、有害になる可能性があります。したがって、それらを使用するためには、一定の制限と禁忌があります。乾燥バナナは毎日、そして大量に食べてもいけません。そして、まず第一に、この警告は太りすぎの人々に適用されます。はい、この種のドライフルーツの使用は減量に貢献しますが、ドライバナナに対する過度の熱意は必然的に既存の問題の悪化につながります - 重要なカロリー含有量と印象的な炭水化物含有量のために。

    したがって、ドライフルーツのスライスを穀物のお粥に加えることをお勧めします。

    高血糖指数は、糖尿病患者および高度の肥満を有する人々の食事に乾燥バナナを含めることを厳しく禁止する。胃炎や消化性潰瘍がある場合は、不溶性繊維が炎症性消化器粘膜には粗すぎるため、乾燥バナナも禁忌です。

    多くの場合、乾燥バナナには、表示を改善し、製品の保存期間を延ばすために製造業者が使用する有害な化学化合物が含まれています。本当に有用なドライフルーツを買うために、ほのかに暗い色合いを持ちそして輝きのない、魅力的でない製品を選びなさい。

    家でする方法

    乾燥バナナのために店に行く必要はありません - あなたは自宅で野菜製品を自分で乾かすことができます。今、私たちは自宅で乾燥バナナを作る方法を話します。難しいことじゃない、見て。

    はじめに、新鮮なバナナの果実を用意してください。肌に傷や目に見える損傷がない状態で、それらは適度に熟して緻密であるべきです。果物の皮をむき、薄切りにする。

    これらの簡単な準備が完了したら、果物の乾燥に進みます。新鮮なバナナを乾燥したものに変える方法はいくつかあります。

    オーブンで乾燥バナナを作る方法

    天板を取り、その上にバナナの丸を配置します。製品を15分間150℃に加熱したオーブンに送る。その後、温度を30度に下げ、さらに15分間乾燥を続けます。最後の段階は80℃で約1時間のバナナの乾燥です。ドライフルーツを冷やして食べる。

    電子レンジで乾燥バナナ

    羊皮紙を広げて、新鮮なバナナの断片をその上に置きます。電子レンジで果物を送って、7分間最大電力を入れてください。必要に応じて、さらに数分乾燥時間を延ばすことができます。

    電気乾燥機でバナナを乾燥させる方法

    バナナの丸は、色を保つためにレモン汁を軽くふりかけます。製品を電気乾燥機に入れ、40度の温度で12時間湿気を蒸発させます。その結果、あなたは実質的に変化のない組成のドライフルーツを手に入れることになります。

    自家製の乾燥したバナナを手に入れる最も簡単な、しかし夏の方法は次のとおりです。ベーキングシートの上に果物のかけらを置き、そして日光が当たるように換気の良い部屋に後者を置きます。

    あなたに最も適したオプションを選択し、あなたの健康に自宅で自然で健康的な乾燥バナナをお楽しみください!

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